Taśmy i gumy oporowe / rehabilitacyjne

Taśmy i gumy oporowe - do rehabilitacji, treningu siłowego i fizjoterapii

Taśmy i gumy oporowe to jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi treningowych i rehabilitacyjnych. Lekkie, tanie, łatwe do zabrania gdziekolwiek - a jednocześnie umożliwiające skuteczne ćwiczenia wzmacniające, stabilizacyjne i mobilizacyjne. W Fizjo4Sport znajdziesz szeroki wybór taśm i gum oporowych od sprawdzonych producentów: DrFit, Pino, ARmedical, Balanssen i Line Sport - zarówno dla pacjentów rehabilitacyjnych, jak i dla zaawansowanych sportowców.

Czym są taśmy i gumy oporowe?

Taśmy i gumy oporowe to elastyczne przyrządy treningowe wykonane z naturalnego lub syntetycznego lateksu albo z materiałów bez lateksu (dla alergików). Opór, jaki stawiają przy rozciąganiu, angażuje mięśnie w sposób podobny do ćwiczeń z ciężarkami - ale bez konieczności posiadania siłowni i drogiego sprzętu.

Dostępne w kilku stopniach oporu (oznaczonych zazwyczaj kolorami), pozwalają na precyzyjne dostosowanie intensywności ćwiczeń do aktualnych możliwości ćwiczącego. To cecha szczególnie ważna w rehabilitacji, gdzie stopniowe zwiększanie obciążenia jest warunkiem bezpiecznego powrotu do sprawności.

Rodzaje taśm i gum oporowych w Fizjo4Sport

Taśmy płaskie do rehabilitacji (Flat Band)

Taśmy płaskie to klasyczna forma gumy rehabilitacyjnej - długie wstęgi lateksu dostępne w różnych stopniach oporu. Stosowane przez fizjoterapeutów na całym świecie, pozwalają na niemal nieograniczoną liczbę ćwiczeń całego ciała. Można z nich samodzielnie wycinać pętle i odcinki dostosowane do konkretnych ćwiczeń.

Taśmy Flat Band marki ARmedical dostępne są w kilku długościach - od krótkich odcinków do rolek o długości 45 metrów, co czyni je doskonałym wyborem dla gabinetów fizjoterapeutycznych i grup ćwiczebnych.

Taśmy do flossingu (Floss Band)

Flossing to technika terapeutyczna polegająca na owijaniu gumy ciasno wokół stawu lub mięśnia, wykonaniu kilku ruchów i uwolnieniu. Mechanizm działania obejmuje kompresję tkanek, poprawę ślizgu powięziowego i stymulację mechanoreceptorów. Stosowany przez fizjoterapeutów przy ograniczeniach zakresu ruchu, bólach stawów i po urazach. Taśmy do flossingu DrFit dostępne w Fizjo4Sport to oryginalne produkty przeznaczone do tego zastosowania.

Gumy oporowe w pętlach (Mini Loop, Hip Band)

Krótkie gumy w formie zamkniętej pętli to doskonałe narzędzie do ćwiczeń bioder, pośladków i kończyn dolnych. Mini Loop zakłada się na nogi (powyżej lub poniżej kolan) i stosuje przy ćwiczeniach stabilizacyjnych, wzmacnianiu mięśni odwodzicieli, pracy nad kolanem biegacza i rehabilitacji po urazach stawu biodrowego.

Hip Band to szersza wersja gumy pętlowej - mniej tnąca w uda, co pozwala na komfortowe noszenie podczas dynamicznych ćwiczeń. Polecana do ćwiczeń na pośladki i stabilizację miednicy.

Zestawy gum Power Band i zestawy treningowe

Power Band to dłuższe, grubsze gumy w formie pętli, stosowane do ćwiczeń z dużym oporem - podciągania wspomagane, przysiady ze wzmocnionym napięciem, ćwiczenia pleców. Zestawy treningowe Line Sport łączą gumy kilku oporów w jednym zestawie, co ułatwia budowanie progresji treningowej bez konieczności dokupywania kolejnych produktów.

Taśmy PINOFIT - guma na metraż lub w rolce

Taśmy PINOFIT marki Pino to wysokiej jakości gumy terapeutyczne dostępne w wygodnych odcinkach 2 metrów lub dużych rolkach. Cenione przez fizjoterapeutów za powtarzalną jakość i trwałość, dostępne w różnych stopniach oporu oznaczonych kolorami.

Jak dobrać stopień oporu?

Producenci oznaczają stopnie oporu gum kolorami, jednak skale mogą się różnić między markami. Ogólna zasada jest prosta:

• Najlżejszy opór - dla osób zaczynających rehabilitację, po operacjach i urazach, w terapii starszych pacjentów
• Lekki opór - dla osób o niższej sile mięśniowej, do ćwiczeń drobnych mięśni i stabilizacji
• Średni opór - standardowy wybór dla osób aktywnych, do ćwiczeń ogólnorozwojowych
• Mocny i bardzo mocny opór - dla zaawansowanych sportowców, ćwiczeń dużych grup mięśniowych i wspomagania podciągania

Przy wątpliwościach zacznij od lżejszego oporu - lepiej wykonać ćwiczenie technicznie poprawnie z mniejszym oporem niż ściągać kompensacje przy zbyt dużym obciążeniu.

Przykładowe ćwiczenia z taśmami oporowymi

Kończyny dolne i biodra

Gumy Mini Loop i Hip Band świetnie sprawdzają się przy ćwiczeniach odwodzenia biodra w leżeniu bocznym, chodzeniu bocznym (lateral band walk), ćwiczeniach mostu biodrowego z oporem i przysiadach z aktywacją pośladków. To ćwiczenia szczególnie polecane przy rehabilitacji stawu kolanowego, bólu kolanem biegacza i przy prewencji urazów kolan u sportowców.

Kończyny górne i bark

Taśmy płaskie i Power Band pozwalają na ćwiczenia odwodzenia ramienia, rotacji zewnętrznej i wewnętrznej barku, wiosłowania, przyciągania taśmy do klatki piersiowej. Zestaw ćwiczeń z taśmą oporową może w pełni zastąpić trening siłowy kończyn górnych i barków u osób w trakcie rehabilitacji po urazach stożka rotatorów, złamaniach i operacjach barku.

Core i stabilizacja

Gumy oporowe doskonale nadają się do wzmacniania mięśni stabilizujących kręgosłup - ćwiczeń z obrotem tułowia (Pallof press), napinania naprzemiennego kończyn w podporze i ćwiczeń antyzgięciowych. To istotna część rehabilitacji kręgosłupa i treningu prewencyjnego u osób z bólami pleców.

Czym jest flossing i dla kogo jest przeznaczony?

Flossing (z ang. Band flossing) to technika fizjoterapeutyczna stosowana przy ograniczeniach zakresu ruchu stawu, blokadach powięziowych i dolegliwościach wynikających z przeciążeń. Ściskająca kompresja taśmy połączona z ruchem stawu przywraca ślizg tkanek, poprawia mechanikę stawu i zmniejsza ból. Stosują ją fizjoterapeuci sportowi, terapeuci mięśniowo-szkieletowi i crossfitowcy. Taśmy do flossingu DrFit dostępne w Fizjo4Sport są przeznaczone do stosowania przez lub pod okiem fizjoterapeuty.

Dlaczego warto kupić taśmy i gumy oporowe w Fizjo4Sport?

Wybierając produkty w Fizjo4Sport, masz pewność, że kupujesz gumy oporowe faktycznie stosowane w fizjoterapii - nie tylko modne gadżety fitness. Produkty marek takich jak Pino i ARmedical trafiają też do gabinetów fizjoterapeutycznych, co jest najlepszym dowodem ich jakości.

• 19 produktów w różnych formach i stopniach oporu - coś dla każdego etapu rehabilitacji i sprawności
• Gumy lateksowe i bezlateksowe - bezpieczne dla alergików
• Taśmy na metraż i zestawy - elastyczny wybór do gabinetu i domu
• Szybka wysyłka i 30 dni na zwrot

Przejrzyj dostępne taśmy i gumy oporowe i wybierz produkt dopasowany do Twoich ćwiczeń lub programu rehabilitacji. Jeśli nie wiesz, który opór wybrać - zadzwoń do nas lub napisz, a chętnie podpowiemy.