Fizjo4Sport
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego Fizjo4Sport?

Opcje przeglądania
Cena
  • od
    do
Nowość
Promocja

Ciężarki i obciążniki

Ciężarki i obciążniki

Ciężarki i obciążniki wykorzystywane są do ćwiczeń wzmacniających i rozbudowujących mięśnie. Używane także w rehabilitacji w celu odbudowy mięśni i stabilności stawów. W ofercie posiadamy obciążniki na kostki do biegania i ćwiczeń statycznych a także hantelki w przedziale obciążeń od 0,5kg do 5kg. Ciężarki mogą być stosowane do różnego rodzaju ćwiczeń i aktywności.

Ciężarki i obciążniki to przedmioty służące do obciążania innych przedmiotów lub do ćwiczenia. Ciężarki są przedmiotami, które są wykorzystywane do obciążania różnych części ciała podczas ćwiczeń fizycznych. Mogą być wykonane z różnych materiałów, takich jak żelazo, stal, beton lub tworzywo sztuczne, a ich ciężar może wynosić od kilku do kilkudziesięciu kilogramów. Obciążniki są podobne do ciężarków, ale są zazwyczaj mniejsze i bardziej elastyczne. Są często wykorzystywane do ćwiczeń rąk i nóg oraz do treningu siłowego.

Jakie obciążniki na początek?

Dla osób początkujących oraz osób po urazach i kontuzjach polecamy zacząć z mniejszymi wagami ciężarków. (Obciążniki na kostki – 1 lub 2kg, ciężarki – od 0,5 do 2kg). Stopniowo z doświadczeniem oraz wytrenowaniem można zacząć korzystać z większych ciężarów w celu mocniejszej rozbudowy mięśni. Ćwiczenia jak i wagę ciężarków najlepiej skonsultować z fizjoterapeutą.

Ciężarki i obciążniki - zastosowanie

Ciężarki i obciążniki na kostki są przydatnymi narzędziami w rehabilitacji, które mogą pomóc w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni nóg oraz stopy. Można je wykorzystać w wielu ćwiczeniach, takich jak chodzenie, bieganie, skakanie czy wspinanie się po schodach.

Ciężarki na kostki są najczęściej stosowane w celu zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni nóg i stopy. Można je nosić podczas różnych ćwiczeń, takich jak chodzenie, bieganie czy skakanie, co pozwala na zwiększenie obciążenia i intensywności treningu. Ciężarki na kostki są dostępne w różnych rozmiarach i ciężarach, więc można je dostosować do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.

Obciążniki na kostki to podobne narzędzie, ale zazwyczaj są one mniejsze i lżejsze niż ciężarki. Można je wykorzystać do ćwiczeń stabilizacyjnych i równoważnych, takich jak wspinanie się po schodach czy chodzenie po linie. Obciążniki na kostki są również dostępne w różnych rozmiarach i ciężarach, co pozwala na dostosowanie ich do indywidualnych potrzeb.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem treningu z ciężarkami lub obciążnikami na kostki, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że taki trening jest odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia i poziomu sprawności. Ważne jest również, aby stopniowo zwiększać obciążenie i nie przeciążać mięśni, aby uniknąć kontuzji.

Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl